بقلم : الدكتورة نهلة السعدي
لماذا يُصاب الصائم بمُشكلة جفاف الفم وهل تترافق معه أية أعراض آخرى وكيف من الممكن تجنب هذه المُشكلة المُحرجة؟
إليك أهم المعلومات
يُصاب الإنسان بشكل عام بجفاف الفم عِندما تتوقف الغدد اللعابية عن إفراز اللعاب بالفم علماً أن للعاب أهمية كبيرة في الحفاظ على عملية هضم سليمة وترطيب الطعام بهدف تحليله إضافة إلى دوره الكبير في الحفاظ على صحة الفم والأسنان وحمايتهما من الإصابة بالتسوس وإلتهاب اللثة
بشكل عام لا تُعتبر مُشكلة جفاف الفم خطيرة وبالأخص خلال شهر رمضان
أسباب جفاف الفم في رمضان
عدم تناول السوائل من الماء والمشروبات الآخرى بسبب الصيام لأنه يُؤدي إلى شعورك بالعطش وإصابتك بالجفاف هذا الأمر من شأنه أن يعيق عمل الغدد اللعابية في الفم وبالتالي قِلة اللعاب الذي تفرزه.
عدم وجود كمية كافية من اللعاب في الفم تُؤدي إلى جفافه الأمر الذي يترافق في كثير من الأحيان مع رائحة الفم الكريهة.
جدير بالذكر أن هناك بعض العوامل التي ترفع من خطر الإصابة بجفاف الفم وتفاقم المشكلة والتي تتمثل في :
عدم شرب الكثير من السوائل فى المساء .
الإصابة بالقلق والتوتر.
التدخين وقت السحور.
تناول مُسكنات الألم وبعض أنواع الأدوية في وقت السحور.
التقدم بالعمر.
التعرض إلى أشعة الشمس خلال النهار في شهر رمضان الكريم.
تراكم البكتريا بالفم وعدم تنظيف الأسنان بشكل جيد قبل النوم.
كيفية علاج جفاف الفم في رمضان:
تُعد مُشكلة جفاف الفم في رمضان مُؤقتة وّسُرعان ما تتخلص منها بعد الإفطار
على الرغم من ذلك فهي مُزعجة جداً وقد تُؤدي إلى شعورك بالخجل في كثير من الأحيان وبالأخص في العمل أو الجامعة بسبب رائحه الفم المصاحبه لها بِما أنه يُمنع تناول الطعام والشراب في رمضان فإن التدخلات العلاجية لمُشكلة جفاف الفم تُعد محدودة ولكنها قد تكون فعالة والتي تشمل:
شُرب كمية كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور على كميات منتظمة بما يُعادل أكثر من ٨ أكواب من السوائل.
تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وبالأخص في موعد السحور بإعتبارها مُدرة للبول وتعمل على تسريع عملية الجفاف مثل القهوة.
قلل من تناول الأملاح والسكريات في وجبة الفطور والسحور قدر الإمكان.
حاول إستخدام جهاز الترطيب في غرفة النوم خلال الليل.
تنظيف الأسنان جيداً بإستخدام السواك وغسول الفم بعد تناول وجبة السحور.
عدم التدخين قبل أو بعد تناول وجبة السحور
