تمارين رياضيه تخفف أعراض الزهايمر
مصر:ايهاب محمد زايد
نوع واحد من التمارين يمكن أن يخفف من أعراض مرض الزهايمر بل ويؤخرها
كشف باحثون أن العمل على عضلاتك يمكن أن يساعد في تأخير ظهور أعراض مرض الزهايمر .
كشف باحثون من جامعة ساو باولو الفيدرالية وجامعة ساو باولو في البرازيل عن أدلة قوية على أن تدريب المقاومة – حيث تعمل العضلات ضد الوزن أو القوة – يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على أدمغة مرضى الخرف.
قبل تجديد عضويتك في الصالة الرياضية على وجه السرعة أو تفكيك معدات التمارين المنزلية ، يجدر بنا أن نضع في اعتبارنا أن هذه كانت دراسة نموذجية للفأر . ومع ذلك ، من المحتمل أن تنطبق نفس المبادئ على البشر.
يقول عالم الأعصاب Henrique Correia Campos ، من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو (UNIFESP): “هذا يؤكد أن النشاط البدني يمكن أن يعكس التغيرات العصبية المرضية التي تسبب أعراضًا سريرية للمرض” .
خضعت الفئران المصابة بطفرة جينية تتسبب في تراكم لويحات بيتا أميلويد في الدماغ – كما يظهر في الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر – لبرنامج تدريبي لمقاومة المقاومة مدته أربعة أسابيع يتضمن سلالم وأوزانًا قبل مقارنتها بالفئران التي لم تحدث الطفرة.
لم يقتصر الأمر على انخفاض تراكم اللويحات بعد التمرين ، بل كانت مستويات هرمون الكورتيكوستيرون في بلازما فئران تدريب الوزن مماثلة لمستويات البلازما في الفئران من المجموعة الضابطة. يعادل الكورتيكوستيرون الكورتيزول في البشر ، والذي ينتج عندما يكون الجسم تحت الضغط ، وقد تم ربطه سابقًا بمرض الزهايمر.
نظرًا لأن مرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف يمكن أن تؤدي إلى الهروب والقلق لدى الفئران ، فقد اختبر الفريق أيضًا فئران لوحة بيتا أميلويد للتحقق من القلق. هنا مرة أخرى بدا أن تدريب المقاومة يساعد.
تقول عالمة الأعصاب ديديان إليسا ريبيرو من جامعة ساو : “لقد لاحظنا أيضًا سلوك الحيوانات لتقييم قلقهم في اختبار المجال المفتوح ووجدنا أن تمارين المقاومة قللت من فرط الحركة إلى مستويات مماثلة لعناصر التحكم بين الفئران ذات النمط الظاهري المرتبط بمرض ألزهايمر”. باولو في البرازيل.
بصرف النظر عن الاختلافات المحتملة بين الفأر وعلم وظائف الأعضاء البشرية ، لا يزال الدور الدقيق الذي تلعبه لويحات البروتين في مرض الزهايمر موضع نقاش ، مما يترك مجالًا للنقاش حول مدى الفوائد التي قد تعود على مرضى الخرف من تدريب المقاومة.
ومع ذلك ، فإن تدريب المقاومة له بعض الجوانب السلبية ، خاصة مع تقدمنا في العمر. فهو يزيد من كتلة العضلات وقوتها ، ويعزز كثافة العظام ، ويساعد على التوازن ويجعل أداء المهام اليومية أسهل. إنها أيضًا واحدة من تلك التمارين التي يسهل مواكبةها مع تقدمك في العمر ، مع ترك بعض الأعذار التي لا تضيفها إلى روتينك اليومي. في وقت سابق كان ذلك أفضل!
لاحظت الدراسات السابقة كيف يمكن لهذا النوع المعين من التمارين أن يقوي الروابط في الدماغ التي من المحتمل أن تنكسر مع بدء الخرف ، لذلك يبدو أن نشاطًا كهذا يمكن أن يحمي من الخرف وكذلك يخفف الأعراض – بافتراض أن نفس التأثيرات هي يظهر في البشر بالطبع.
لا يزال العلماء يحاولون حل العلاقة بين مرض الزهايمر وأسبابه الجذرية والعواقب العامة لتقدم الجسم في السن ، لكن التدريب على المقاومة يمكن أن يساعد في جميع المجالات الثلاثة.
“السبب الرئيسي المحتمل لهذه الفعالية هو التأثير المضاد للالتهابات لممارسة المقاومة” ، كما تقول بياتريس مونتيرو لونغو ، أخصائية الفسيولوجيا العصبية في UNIFESP .
نُشر البحث في مجلة Frontiers in Neuroscience .
