بقلم  الدكتورة نهلة السعدي  توقف عن التفكير المُفرط ٢٣ تقنية للتخلص من الضغوط النفسية ومنع تفاقم الأفكار السلبية وتصفية ذهنك والتركيز على الحاضر إذا قمت بتحليل الأحداث الماضية وكنت قلقاً بشأن الأحداث القادمة لدرجة أنك لم تعد قادراً على التركيز في مهمة بسيطة فأنت تُفكر بشكل زائد.  ” أصبح الكثير منا مُعتاد على التفكير الزائد لأنه يوهمنا بأننا نفعل شيئاً حيال المشكلة التي نُفكر فيها بشكل زائد “ من شبه المستحيل أن تُخلص نفسك من التفكير الزائد حتى وإن وضعت خطة محكمة فسوف يستمر عقلك في التفكير إن لم تتخلصRead More