انقطاع الطمث وتأثير الرياضة الإيجابي على المرأة د / إيمان حماده مراد انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية تمر بها المرأة عادةً بين سن 45 و55 عامًا. يُعتبر هذا الانقطاع نهاية الدورة الشهرية وانخفاض مستويات الهرمونات مثل الإستروجين. وعلى الرغم من أنه يُمكن أن يتسبب في العديد من الأعراض مثل الهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، وزيادة الوزن، فإن هناك عدة طرق لمساعدة النساء في هذه المرحلة على التكيف، وأحد أهمها هو ممارسة الرياضة. **أولاً: فوائد الرياضة خلال انقطاع الطمث** 1. **تخفيف الأعراض**: يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية في تقليل الأعراض المرتبطة بانقطاعRead More