الجري يزيد عمر العدائين .. هذا ما وجده العلماء بدراسة علمية
مصر:إيهاب محمد زايد
يجد العلماء أن العدائين النخبة يعيشون سنوات أطول من الشخص العادي
من المؤكد أن الجري لمدة 10 ساعات في الأسبوع لمسافة تزيد عن 120 كيلومترًا (75 ميلًا) يعد تمرينًا شديدًا. ومع ذلك، بعيدًا عن دفع الجسم إلى ما هو أبعد من حدوده، تشير دراسة جديدة إلى أن بعض الرياضيين المحترفين يضيفون سنوات إلى حياتهم بمثل هذه الأعمال الروتينية الوحشية.
يتضمن التحليل بيانات الصحة العامة لأول 200 شخص يركضون مسافة ميل في أقل من 4 دقائق في الخمسينيات والستينيات والسبعينيات. ووفقا لفريق من الباحثين من كندا وأستراليا، عاش هؤلاء العدائون المحترفون، في المتوسط، ما يقرب من 5 سنوات أطول من عامة السكان.
وتتناقض النتائج مع الرأي القائل بأن الإفراط في ممارسة الرياضة له آثار صحية سلبية على المدى الطويل. إن دفع جسم الإنسان إلى أقصى حدوده يمكن أن يكون مفيدًا بالفعل، على الأقل بالنسبة للبعض.
في حين تشير العديد من الدراسات الوبائية إلى أن الأفراد النشطين بدنيًا يعيشون لفترة أطول من الأفراد غير النشطين، إلا أنه من غير الواضح حتى الآن ما إذا كانت ممارسة الرياضة أكثر من الموصى بها مفيدة أم سيئة للصحة.
يشير بعض العلماء إلى أن أنماط حياة الرياضيين ذوي الكثافة العالية الذين يشاركون في سباقات الماراثون أو ركوب الدراجات أو سباقات التحمل الثلاثية يمكن أن تضع ضغطًا لا داعي له على قلوبهم، مما يعرضهم لخطر الموت المبكر بشكل أكبر.
ولكن في حين أن التمارين الرياضية الشاقة يمكن بالتأكيد أن تعرض الأفراد المستقرين لخطر المشكلات الصحية، فربما تكون النتائج مختلفة بالنسبة للرياضيين المتمرسين.
في عام 2022، وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من الموصى بها يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة بنسبة 30 بالمائة – 10 بالمائة أكثر من أولئك الذين استوفوا إرشادات النشاط.
في الواقع، كتب ستيفن فولكس، طبيب القلب بجامعة ألبرتا وزملاؤه، أن الدراسات الوبائية لراكبي الدراجات في سباق فرنسا للدراجات، والرياضيين الأولمبيين، والمجدفين أظهرت زيادة في متوسط العمر مقارنة بعامة السكان.
الآن، أظهر الباحثون أن هذا النمط ينطبق على أسرع عدائي الميل أيضًا.
الرياضيون الذين يمكنهم عبور علامة الميل في أقل من 4 دقائق هم مجموعة فريدة من نوعها، ومعروفة بدفع نظامها التنفسي والقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي والعضلات الهيكلية إلى أقصى الحدود.
ولتحقيق هذا المستوى من السرعة، يشارك العدائون بانتظام في نوبات عالية الكثافة من النشاط البدني طوال الأسبوع.
في عام 2018، وجد أطباء القلب أن أول 20 عداءًا يركضون مسافة ميل في أقل من 4 دقائق عاشوا، في المتوسط، 12 عامًا فوق متوسط العمر المتوقع العام.
تتناول الدراسة الجديدة مجموعة أكبر عبر ثلاثة عقود.
ومن المثير للاهتمام أن العدائين الذين أكملوا مسافة الميل في أقل من 4 دقائق في الستينيات كان لديهم متوسط عمر متوقع أكبر من العدائين الذين حققوا هذا الإنجاز في عقود متتالية.
ويشير الباحثون إلى أن “هذا قد يعكس تحسنا في متوسط العمر المتوقع لدى عامة السكان”، فضلا عن “إدارة العديد من الأمراض المعدية وغير المعدية الرئيسية”.
وبعبارة أخرى، قد لا تكون جميع الفوائد في متوسط العمر المتوقع لدى الرياضيين المحترفين ناجمة عن أسلوب حياتهم وحده. من الممكن، على سبيل المثال، أن يمتلك الرياضيون جينات مفضلة بمعدلات أعلى مقارنة بعامة السكان. في المجموعة المكونة من 200 ميل من المتسابقين، أحصى الباحثون 20 مجموعة من الأشقاء والعديد من الثنائي الأب والابن.
“على الرغم من أننا لم نتمكن من تحديد سبب الوفاة بالنسبة لغالبية العدائين، فإن الدراسات التي أجريت على راكبي الدراجات في سباق فرنسا للدراجات وأفواج الأولمبيين (التي تشمل عدائي المسافات المتوسطة إلى الطويلة) تشير إلى أن تأثيرات طول العمر تتوسط في المقام الأول انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. “الوفيات المرتبطة”، يكتب فولكس وزملاؤه.
ويضيف الفريق أن نتيجة تحليلهم “تؤكد فوائد التمارين الرياضية على مدى الحياة، حتى على مستويات التدريب المطلوبة لأداء النخبة”.
ونشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
