عالم أعصاب يشرح كيف يفكر دماغك فعليًا
مصر:إيهاب محمد زايد
هل سبق لك أن تساءلت كيف يخلق دماغك الأفكار أو لماذا يقفز شيء ما بشكل عشوائي إلى رأسك؟ قد يبدو الأمر كالسحر، لكن الدماغ في الواقع يشبه الكمبيوتر العملاق داخل رأسك الذي يساعدك على التفكير والتعلم واتخاذ القرارات.
تخيل عقلك كمدينة مزدحمة بها الكثير من الشوارع والمباني. كل جزء من الدماغ لديه وظيفة محددة للقيام بها، تمامًا مثل مناطق معينة في المدينة أو مباني معينة تخدم أغراضًا مختلفة. عندما يكون لديك فكرة، فهي مثل رسالة تنتقل عبر المدينة، وتنتقل من منطقة إلى أخرى.
بصفتي أستاذًا في علم النفس وعلم الأعصاب، قمت بدراسة الدماغ لمدة 20 عامًا تقريبًا. يعمل أطباء الأعصاب وعلماء الأعصاب وجراحو الأعصاب كل يوم لفهم الدماغ بشكل أفضل. ولا يزال هناك الكثير لنتعلمه.
الممارسة والتكرار تخلق المهارات
تعتبر الخلايا العصبية لاعبًا رئيسيًا في الدماغ، وهي خلايا صغيرة ترسل وتستقبل الإشارات والرسائل حتى تتمكن من التواصل مع بعضها البعض.
يحتوي دماغك على ما بين 80 مليار و100 مليار خلية عصبية. تميل الخلايا العصبية إلى التجمع معًا لتكوين مسارات عصبية، والتي ستكون مثل الشوارع والطرق السريعة في تشبيه المدينة. عندما تراودك فكرة، تنشط الخلايا العصبية في دماغك وتنتج نبضات كهربائية.
تميل هذه النبضات إلى الانتقال عبر مسارات مماثلة وإطلاق مواد كيميائية صغيرة تسمى الناقلات العصبية على طول الطريق.
تشبه هذه الناقلات العصبية طاقم البناء الذي يبني الطرق، مما يسهل إيصال الرسائل. يمكنك أن تتخيله كطريق ترابي، ولكن مع انتقال المزيد من حركة المرور – أي إشارات الخلايا العصبية – إلى الطريق الترابي، تتم ترقية الطريق إلى شارع مرصوف. إذا استمرت حركة المرور، فسيتم ترقيتها إلى طريق سريع.
ومع تعلم أشياء جديدة وتجربة العالم من حولك، تصبح هذه الروابط أقوى. على سبيل المثال، عندما تتعلم ركوب الدراجة، قد تكون غير مستقر وتجد صعوبة في التنسيق بين جميع العضلات المختلفة بالإضافة إلى قدرتك على التوازن.
ولكن كلما تدربت أكثر، كلما زادت سيطرة الخلايا العصبية على عضلاتك وقدرتك على موازنة النار معًا، مما يجعل الأمر أسهل كثيرًا أثناء التدرب. ترتبط الخلايا العصبية ببعضها البعض وتشكل شبكات عصبية.
ولهذا السبب فإن الممارسة والتكرار مهمان لتحسين مهاراتك، سواء العزف على البيانو أو تعلم اللغة. يتم إنشاء الشبكات العصبية ومن ثم تعزيزها كلما زاد عدد مرات التواصل معًا.
للعلماء قول مأثور في هذا المجال: “الخلايا العصبية التي تنطلق معًا تترابط معًا”.
يمكن أن تُنسب بعض أنماط التفكير أو السلوك إلى هذا النوع من النشاط المتزامن المتكرر.
تطوير الإبداع
أنت لا تدرك سوى جزء صغير جدًا من المعلومات التي يستقبلها دماغك. فهو يتلقى باستمرار مدخلات من حواسك – المشاهد والأصوات والأذواق والروائح واللمس. عندما ترى جروًا لطيفًا أو تسمع أغنيتك المفضلة، ترسل حواسك إشارات إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تفاعل متسلسل للأفكار والعواطف.
يقوم الدماغ أيضًا بتخزين الذكريات، والتي تشبه الملفات الموجودة في جهاز الكمبيوتر والتي يمكنك الوصول إليها عندما تحتاج إليها. تساعد الذكريات في تشكيل أفكارك والتأثير على كيفية رؤيتك للعالم.
إذا كنت تتذكر يومًا ممتعًا على الشاطئ، فقد يجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. إذا شممت رائحة فطيرة التفاح، فقد يذكرك ذلك بخبز جدتك. يتم إثارة هذه الأفكار لأن هذه الارتباطات الممتعة قد تشكلت في دماغك، ومن خلال التكرار، تم تعزيزها بمرور الوقت.
الإبداع هو قوة عظمى أخرى للدماغ. عندما تطلق العنان لخيالك، يمكن لعقلك أن يأتي بأفكار وقصص واختراعات جديدة. يستخدم الفنانون والكتاب والعلماء عقولهم الإبداعية لاستكشاف إمكانيات جديدة وحل المشكلات.
هل سبق لك أن واجهت لحظة “وجدتها” عندما ظهرت فكرة رائعة في رأسك من العدم؟ هذه هي طريقة عقلك للربط بين النقاط والتوصل إلى حل.
الحفاظ على صحة دماغك
يتفق معظم العلماء على أن النوم مهم جدًا لعقلك لمعالجة المعلومات من اليوم والسماح له بالراحة وتكوين اتصالات جديدة. يجد الكثير من الأشخاص أن لديهم أفكارًا أو أفكارًا جديدة بعد ليلة نوم جيدة. والعكس صحيح أيضًا، فمن دون الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد تشعر أنك لا تستطيع التفكير بشكل صحيح.
بالإضافة إلى النوم الكافي، تناول الأطعمة الصحية ومارس الرياضة. مثلما تحتاج السيارة إلى الوقود لتعمل بسلاسة، يحتاج دماغك إلى العناصر الغذائية والأكسجين ليعمل بأفضل حالاته ولتعزيز قوة تفكيرك.
الأنشطة التي تتحدىك رائعة أيضًا: القراءة وحل الألغاز وتشغيل الموسيقى وصنع الفن وممارسة الرياضيات وكتابة المقالات وتقارير الكتب وتدوين اليوميات. التفكير الإيجابي يساعد أيضا. ضع في اعتبارك أن أيًا كان ما تستهلكه – ما تأكله أو ما تشاهده أو تستمع إليه أو تقرأه – لديه القدرة على التأثير على دماغك.
وعلى العكس من ذلك، تدخين السجائر، والتدخين الإلكتروني، وشرب المشروبات الكحولية أوه وتعاطي المخدرات يقتل خلايا المخ. وقد يحدث ذلك أيضًا بسبب إصابات الرأس التي يمكن أن تحدث عند ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة القدم وركوب الدراجات، ولكن ارتداء الخوذة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
الدماغ عضو رائع يعمل بلا كلل لخلق الأفكار والذكريات والأفكار. ومع استمرار تحسن التكنولوجيا، سيتعلم العلماء المزيد والمزيد عن كيفية ظهور العمليات البيولوجية لتجاربنا الواعية.
إن تحديات التعلم عن الدماغ تشبه إنجازًا عظيمًا في علم الأعصاب، إذ لا يزال أمامنا طريق طويل لنقطعه قبل أن نفهم تمامًا كيفية عمله.
المصدر
جينيفر روبنسون، أستاذة علم النفس بجامعة أوبورن
