10 علامات النرجسية السرية
مصر:إيهاب محمد زايد
يعاني النرجسي السري من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) لكنه لا يظهر إحساسًا بالأهمية الذاتية يرتبط غالبًا بهذه الحالة. قد يتعاملون مع انعدام الأمن وتدني احترام الذات.
يتم طرح مصطلح “النرجسي” كثيرًا. غالبًا ما يتم استخدامه كشمول لوصف الأشخاص الذين يعانون من أي سمات من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD).
قد يبدو هؤلاء الأشخاص أنانيين أو يركزون بشدة على أهميتهم لدرجة أنهم فقدوا الاتصال بالواقع. أو ربما لا يبدو أنهم يهتمون بالآخرين ويعتمدون على التلاعب للحصول على ما يريدون.
في الواقع، اضطراب الشخصية النرجسية ليس بهذه البساطة. ويحدث على نطاق واسع يتضمن مجموعة من السمات المحتملة.
يتفق الخبراء عمومًا على أن هناك نوعين فرعيين متميزين. إحدى هذه النرجسية هي النرجسية الخفية، وتسمى أيضًا النرجسية الضعيفة.
عادةً ما تتضمن النرجسية السرية عددًا أقل من العلامات الخارجية للاضطراب النرجسي النرجسي “الكلاسيكي”. لا يزال الأشخاص يستوفون معايير التشخيص ولكن لديهم سمات لا ترتبط عادةً بالنرجسية، بما في ذلك:
الخجل والانطواء
الوعي الذاتي
انعدام الأمن
الدفاعية
الحساسية لما يعتقده الآخرون عنهم
علامات النرجسي الخفي
قد تشير العلامات التالية أيضًا إلى النرجسية الخفية. ضع في اعتبارك أن أخصائي الصحة العقلية المؤهل فقط يمكنه تشخيص حالة الصحة العقلية.
إذا لاحظت هذه السمات لدى أحد أفراد أسرتك، فشجعهم على طلب الدعم من معالج مدرب على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية.
حساسية عالية للنقد
عادةً ما ينطوي اضطراب الشخصية النرجسية على عدم الأمان والشعور بسهولة احترام الذات. يمكن أن يظهر هذا في النرجسية السرية كحساسية شديدة للنقد.
يعد النقد تهديدًا لأنه يشكل دليلاً على أن نظرة الشخص السلبية إلى نفسه قد تكون صحيحة بالفعل. عندما يتلقون النقد بدلاً من الإعجاب، فقد يأخذون الأمر بصعوبة بالغة.
هذه الحساسية ليست فريدة من نوعها بالنسبة لاضطراب الشخصية النرجسية بالطبع. معظم الناس لا يحبون النقد، حتى النقد البناء.
لكن الانتباه إلى كيفية استجابة شخص ما للنقد الحقيقي أو المتصور يمكن أن يوفر المزيد من المعرفة حول ما إذا كنت تنظر إلى الحساسية النرجسية.
قد يدلي الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية بملاحظات ساخرة أو رافضة ويتصرفون كما لو أنهم فوق النقد. لكن داخليًا، قد يشعرون بالفراغ أو الإذلال أو الغضب.
العدوان السلبي
ربما استخدم معظم الأشخاص أسلوب التلاعب هذا في وقت أو آخر، ربما دون أن يدركوا ذلك. لكن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية السرية غالبًا ما يستخدمون السلوك السلبي العدواني للتعبير عن الإحباط أو جعل أنفسهم يبدون متفوقين.
هناك سببان رئيسيان يدفعان هذا السلوك:
إن الاعتقاد الراسخ بأن “تخصصهم” يؤهلهم للحصول على ما يريدون
الرغبة في الرد على الأشخاص الذين ظلموهم أو حققوا نجاحًا أكبر
السلوك السلبي العدواني يمكن أن يشمل:
تخريب عمل شخص ما أو صداقاته
إغاظة أو ملاحظات ساخرة في إطار النكات
العلاج الصامت
تحويل اللوم بشكل خفي يجعل الآخرين يشعرون بالسوء أو يتساءلون عما حدث بالفعل
المماطلة في المهام التي يعتبرونها أقل منهم
الميل إلى التقليل من شأن أنفسهم
الحاجة إلى الإعجاب هي سمة أساسية لـ اضطراب الشخصية النرجسية. غالبًا ما تؤدي هذه الحاجة إلى التفاخر بإنجازاتهم، غالبًا عن طريق المبالغة أو الكذب الصريح.
يقترح موري جوزيف، PsyD، أن هذا قد يكون مرتبطًا بقضايا احترام الذات الداخلية.
ويوضح أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية “يضطرون إلى قضاء الكثير من الوقت في التأكد من أنهم لا يشعرون بمشاعر سيئة، وأنهم لا يشعرون بالنقص أو الخجل أو محدودية أو صغر حجمهم”.
يعتمد الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية أيضًا على الآخرين لبناء احترامهم لذاتهم. إنهم يتفاعلون بقوة مع أي انتقاد متصور يؤكد إحساسهم السلبي بالذات.
قد يتحدثون بشكل متواضع عن مساهماتهم بهدف أساسي هو كسب الثناء والتقدير. أو قد يقدمون مجاملة للحصول على واحدة في المقابل.
طبيعة خجولة أو منعزلة
ترتبط النرجسية السرية بالانطواء بشكل أقوى من الأنواع الأخرى من النرجسية.
هذا يتعلق بانعدام الأمن النرجسي. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية الخفي يخافون بشدة من أن يرى الآخرون عيوبهم أو إخفاقاتهم.
إن الكشف عن مشاعرهم العميقة بالدونية من شأنه أن يحطم وهم تفوقهم. يساعد تجنب التفاعلات الاجتماعية على تقليل فرص التعرض.
قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية أيضًا المواقف الاجتماعية أو العلاقات التي تفتقر إلى فوائد واضحة. إنهم يشعرون في نفس الوقت بالتفوق ويميلون إلى عدم الثقة بالآخرين.
تشير الأبحاث التي أجريت عام 2015 أيضًا إلى أن إدارة الضيق المرتبط باضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يكون مستنزفًا عاطفيًا، ولا يترك سوى القليل من الطاقة لتطوير علاقات ذات معنى.
الأوهام العظيمة
عادةً ما يقضي الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية وقتًا أطول في التفكير في قدراتهم وإنجازاتهم مقارنة بالحديث عنها. قد يبدون متعجرفين أو لديهم موقف “سأريكم”.
“قد ينسحبون إلى الخيال، إلى عالم سردي داخلي لا مثيل له يقول جوزيف: “الواقع، حيث قاموا بتضخيم الأهمية أو القوى أو التخصص الذي يتعارض مع ما تبدو عليه حياتهم الفعلية”.
يمكن أن تتضمن التخيلات مصدرًا موثوقًا به:
الاعتراف بمواهبهم وترقيتهم في العمل
يتم الإعجاب بجاذبيتهم في كل مكان يذهبون إليه
تلقي الثناء لإنقاذ الناس من كارثة
الشعور بالاكتئاب والقلق والفراغ
تنطوي النرجسية السرية على خطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والقلق المتزامنين مقارنة بالأنواع الأخرى من النرجسية.
هناك سببان رئيسيان لذلك:
الخوف من الفشل أو التعرض قد يساهم في القلق.
الإحباط المبالغة في التوقعات المثالية التي لا تتوافق مع الحياة الحقيقية، وعدم القدرة على الحصول على التقدير المطلوب من الآخرين يمكن أن يثير مشاعر الاستياء والاكتئاب.
ترتبط أيضًا مشاعر الفراغ والأفكار الانتحارية بالنرجسية السرية.
“الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط شديدة لكي يكونوا مرضيين ومحبوبين لأنفسهم، عليهم أن يبذلوا قصارى جهدهم للحفاظ على ذلك والحفاظ على احترامهم لذاتهم. يقول جوزيف: “إن الفشل في الحفاظ على هذا الوهم ينطوي على مشاعر سيئة تأتي مع حقيقة الفشل”.
الميل إلى حمل الضغينة
قد يحمل الشخص المصاب بالنرجسية السرية ضغينة لفترة طويلة.
عندما يعتقدون أن شخصًا ما عاملهم بطريقة غير عادلة، فقد يشعرون بالغضب ولكنهم لا يقولون شيئًا في الوقت الحالي. وبدلاً من ذلك، من المرجح أن ينتظروا فرصة مثالية لجعل الشخص الآخر يبدو سيئًا أو للانتقام بطريقة ما.
قد يكون هذا الانتقام خفيًا أو عدوانيًا سلبيًا. على سبيل المثال، قد يطلقون شائعة أو يخربون عمل الشخص.
وقد يحملون أيضًا ضغينة ضد الأشخاص الذين ينالون الثناء أو التقدير الذي يعتقدون أنهم يستحقونه، مثل زميل العمل الذي يحصل على ترقية مستحقة.
يمكن أن تؤدي هذه الضغينة إلى المرارة والاستياء والرغبة في الانتقام.
حسد
غالبًا ما يحسد الأشخاص الذين يعانون من النرجسية المتضخمة أو اضطراب الشخصية الحدية الأشخاص الآخرين الذين لديهم أشياء يشعرون أنهم يستحقونها، بما في ذلك الثروة أو السلطة أو المكانة.
كما أنهم يعتقدون في كثير من الأحيان أن الآخرين يحسدونهم لأنهم مميزون ومتفوقون.
قد لا يناقش الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية مشاعر الحسد هذه ظاهريًا، لكنهم قد يعبرون عن المرارة أو الاستياء عندما لا يحصلون على ما يعتقدون أنهم يستحقونه.
مشاعر عدم الكفاءة
عندما لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية من الارتقاء إلى مستوى المعايير “الخارقة” التي وضعها لأنفسهم، فقد يشعرون بعدم الكفاءة في الاستجابة لهذا الفشل.
يمكن أن تؤدي مشاعر عدم الكفاءة هذه إلى:
عار
الغضب
الشعور بالعجز
يقترح جوزيف أن هذا يعتمد على الإسقاط.
يمتلك الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية معايير غير واقعية لأنفسهم، لذا فهم يفترضون دون وعي أن الآخرين يلتزمون بهذه المعايير أيضًا. لكي نرتقي إليهم، يجب أن يكونوا فوق طاقة البشر.
عندما يدركون أنهم، في الواقع، مجرد بشر، يشعرون بالخجل من هذا “الفشل”.
“التعاطف” الذي يخدم الذات
على عكس الاعتقاد الشائع، من الممكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية أن يظهروا تعاطفهم على الأقل. لكنهم يقضون الكثير من الوقت في محاولة بناء احترامهم لذاتهم وإثبات أهميتهم لدرجة أن هذا غالبًا ما يعيق طريقهم، وفقًا لجوزيف.
قد يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية، على وجه الخصوص، يتعاطفون مع الآخرين. قد يبدو أنهم على استعداد لمساعدة الآخرين أو القيام بعمل إضافي.
قد تراهم يقومون بعمل من أعمال اللطف أو الرحمة، مثل إعطاء المال والطعام لشخص ينام في الشارع أو تقديم غرفة نومهم الاحتياطية لأحد أفراد الأسرة الذي تم إخلاؤه.
لكنهم بشكل عام يفعلون هذه الأشياء لكسب استحسان الآخرين. إذا لم يتلقوا الثناء أو الإعجاب على تضحياتهم، فقد يشعرون بالمرارة والاستياء ويدلون بملاحظات حول كيفية استغلال الناس لهم وعدم تقديرهم لهم.
أسباب النرجسية الخفية
في حين أن أسباب النرجسية السرية ليست مفهومة جيدًا، تشير الأبحاث إلى أن اضطراب الشخصية النرجسية قد يتطور بسبب مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
علم الوراثة
العلاقات المبكرة مع مقدمي الرعاية والأقارب
وجدت إحدى الدراسات البحثية أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية ربما كان لديهم آباء أكثر استبدادية، وقد يتذكرون، في كثير من الأحيان، حالات صدمة الطفولة والإساءة مقارنة بأولئك الذين لديهم نرجسية عظيمة.
ومع ذلك، فإن الأبحاث الأخرى لا تدعم العلاقة بين إساءة معاملة الأطفال أو الصدمات النفسية وتطور النرجسية الخفية. قد تكون هناك حاجة لمزيد من البحوث في هذا المجال.
تعد بعض سمات الشخصية أكثر شيوعًا أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية، مثل العدوان، وانخفاض القدرة على تحمل التوتر، وصعوبة تنظيم العواطف.
كيفية الرد أو التعامل مع النرجسي السري
سواء كان صديقًا، أو أحد أفراد العائلة، أو زميلًا في العمل، أو شخصًا مهمًا بخلاف ذلك، قد يكون الحفاظ على أي نوع من العلاقة الشخصية مع شخص نرجسي سري أمرًا صعبًا.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع النرجسي السري:
يتعلم أكثر. إن فهم علامات النرجسية الخفية يمكن أن يسهل عليك تحديد الوقت المناسب لطلب الدعم، أو الابتعاد عن نفسك، أو إنهاء العلاقة تمامًا.
ضع حدودًا صحية. نظرًا لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية يفتقرون إلى حدود واضحة، فمن الضروري تعزيز حدودك من خلال وضع حدود واقعية وتخصيص مساحة من العلاقة حسب الحاجة.
تجنب الشعور بالإهانة. في حين أن القول قد يكون أسهل من الفعل، فمن المهم تجنب أخذ الأمور على محمل شخصي. أدرك أن أي تعليقات جارحة أو ملاحظات سلبية عدوانية لا تتعلق بك، ومن ثم لا تتفاعل أو تشارك.
بناء نظام دعم قوي. اطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد العائلة، الذين يمكنهم تقديم منظور جديد ومساعدتك في التعرف على الأوقات التي يتم فيها التلاعب بك.
قد تجد مقالات على الإنترنت تسرد سمات النرجسية السرية أو توفر اختبارات الاختيار من متعدد لتحديد ما إذا كنت نرجسيًا سريًا. والحقيقة هي أنه من الأفضل تشخيص هذا الاضطراب من قبل أخصائي الصحة العقلية.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالنرجسية الخفية، فيمكن أن يساعدك المعالج في فهم سلوكك وتشخيص حالتك. يمكنهم أيضًا توفير مهارات التكيف التي يمكن أن تساعد.
ما الفرق بين النرجسية العلنية والخفية؟
في حين أن كلا النوعين يشتركان في العديد من أوجه التشابه، بما في ذلك الافتقار إلى التعاطف، والشعور المتضخم بأهمية الذات، والحاجة إلى الإعجاب، فإن الطريقة التي يظهر بها كل نوع ظاهريًا يمكن أن تختلف.
على وجه الخصوص، الأشخاص الذين يعانون من النرجسية العلنية هم بشكل عام أكثر انفتاحًا وغالبًا ما يتم وصفهم بأنهم جريئون وساحرون. ومع ذلك، يمكنهم أيضًا أن يصبحوا مقاتلين ومواجهين عند تحديهم.
من ناحية أخرى، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية (أو الضعيفة) منغمسون في أنفسهم، إلا أنه يُنظر إليهم عادةً على أنهم أكثر انطوائية ووعيًا بذواتهم وانعدام الأمان.
ماذا يفعل النرجسيون السريون في العلاقات؟
غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الخفية العديد من الأساليب للسيطرة على الآخرين في العلاقة.
يتضمن ذلك الإضاءة الغازية والتلاعب والسلوك العدواني السلبي والترهيب.
ما هي المراحل الأربع للعلاقة النرجسية السرية؟
تشير الأبحاث إلى أن هناك 4 مراحل للعلاقة النرجسية العلنية. يمكن العثور على هذه المراحل أيضًا في العلاقة النرجسية السرية. تتضمن المراحل الأربع بشكل عام ما يلي:
جاذبية ساحرة
تلاعب
الضحية ، إضاءة الغاز
الانسحاب، المعاملة الصامتة، الظلال
ما هي الأشياء التي قد يقولها النرجسيون السريون؟
قد يدلي النرجسيون السريون بملاحظات رافضة تجعلك تشعر بأن مشاعرك أو آرائك لا تهم. قد يقاطعون المحادثة أو يسيطرون عليها، أو على العكس من ذلك، قد يعاملونك بصمت إذا لم يحدث شيء بالطريقة التي يريدونها.
تتضمن بعض أمثلة العبارات التي قد تسمعها ما يلي: “كنت أمزح فقط” أو “أنت حساس للغاية” أو “أنت مجنون” أو “أنت لا تفهم أي معنى”.
هل النرجسية الخفية أكثر شيوعا عند الرجال أم النساء؟
يُظهر البحث أن النساء يميلون إلى إظهار سمات النرجسية السرية أكثر من الرجال. قد يكون هذا مرتبطًا، جزئيًا، بحقيقة أن الثقافة الحديثة تضع قيمة عالية على المظهر الجسدي للمرأة.
على هذا النحو، تميل النساء إلى استيعاب شعور عميق بعدم الأمان والعار بشأن عدم قدرتهن على الارتقاء إلى مستوى التوقعات الاجتماعية للجمال.
خلاصة القول
النرجسية أكثر تعقيدًا مما تبدو عليه في الثقافة الشعبية. في حين أن الأشخاص ذوي الميول النرجسية قد يبدون مثل التفاح الفاسد الذي يجب تجنبه، يشير جوزيف إلى أهمية وجود حساسية تجاه الديناميكيات النرجسية.
“الجميع لديه لهم. نحن جميعًا نريد أن نشعر بالرضا في أعيننا. نحن جميعًا نتعرض لضغوط لنكون مثل مُثُلنا، ولجعل أنفسنا في صورة معينة، ونفعل كل أنواع الأشياء لخلق الوهم بأننا بخير، بما في ذلك الكذب على أنفسنا والآخرين.
يتمتع بعض الأشخاص بوقت أسهل من غيرهم في تنظيم هذه المشاعر والعواطف. أولئك الذين يعانون منهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب الشخصية الحدية أو أي اضطراب آخر في الشخصية.
إذا ظهرت على شخص تعرفه علامات اضطراب الشخصية النرجسية، فتأكد من الاعتناء بنفسك أيضًا. ابحث عن علامات سوء المعاملة واعمل مع معالج يمكنه تقديم التوجيه والدعم.
