لتكن صحتك ضمن قائمة الطعام في العطلات: نصائح الخبراء لاتباع نمط غذائي صحي كتب : ماهر بدر مدينة روتشستر، ولاية مينيسوتا عادةً ما يكون الطعام هو محور تجمعات العائلة والأصدقاء أثناء الاحتفال بالأعياد. تقول أندريا ديلجادو، اختصاصية النُّظم الغذائية في مايو كلينك في روتشستر، مينيسوتا، أنه من خلال الانتباه إلى مقدار الطعام الذي تتناوله، ومعدل تناوله، يمكنك اتخاذ خيارات غذائية صحية أثناء موسم العطلات. تفيد أندريا ديلجادو بأن الفترة السابقة للعطلات مباشرة قد لا تكون أفضل وقت للبدء في اتباع نظام غذائي. ولكنها تقترح بدلًا من ذلك الانتباه خلال احتفالاتRead More