لتعزيز المناعة.. 5 أطعمة غنية بالحديد للوقاية من فقر الدم   كتبت: وفاء عبدالسلام   الحديد معدن مهم للجسم يلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور، فهو يساعد في إنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين مهم في خلايا الدم الحمراء يساعد في نقل الأكسجين إلى الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم، وفي التقرير الآتي تقدم «هير نيوز» أطعمة معززة بمادة الحديد أهمية الحديد للجسم ورغم أن الحديد مطلوب من قبل الجميع، إلا أنه في سن معينة ومرحلة معينة من الحياة، قد تزداد الحاجة إليه. حيث يمر الأطفال والرضع والمراهقون بفترات نمو سريعة، مما يزيدRead More