تأثير الدورة الشهرية على الأداء الرياضي

تأثير الدورة الشهرية على الأداء الرياضي

مصر:إيهاب محمد زايد

تشير دراسة جديدة إلى أن النسوة الرياضيات يتمتعن بأوقات رد فعل أسرع ويرتكبن أخطاء أقل عندما تأتي دورتهن الشهرية – على الرغم من شعورهن بأن أداءهن يتأثر مقارنة بالمراحل الأخرى من الدورة الشهرية.

وسعت الدراسة التي أجريت على أكثر من 200 رياضي، بقيادة باحثين في جامعة كوليدج لندن، إلى فهم سبب ارتفاع معدلات الإصابة لدى الرياضيات أكثر من نظرائهم الذكور.

مع ارتفاع شعبية الرياضات النسائية بشكل كبير، ارتفعت أيضًا إصاباتهن، مما أدى إلى الكثير من الجدل حول الأسباب المحتملة.

الهرمونات هي فرق واضح بين الأشخاص الذين لديهم دورة شهرية وأولئك الذين ليس لديهم أو الذين يستخدمون وسائل منع الحمل الهرمونية. 

ما هو تأثير هذه الهرمونات أثناء ارتفاعها وانخفاضها خلال الدورة الشهرية ليس واضحا، على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى تغيرات في وظائف المخ التي يمكن أن تؤثر بشكل معقول على أداء الرياضي – أو ربما تجعلهم أكثر عرضة للإصابة.

في حين كان علماء الأعصاب مهتمين بهذه التغيرات الشهرية في الدماغ، فإن علماء الرياضة لم يستكشفوا إلا بالكاد كيفية تعزيز وظيفة الدماغ لدى الرياضيين المحترفين أو إعاقتها بسبب الهرمونات المتغيرة وكيف يؤثر هذا التقلب على خطر الإصابة.

وقالت فلامينيا رونكا، عالمة الرياضة في جامعة كوليدج لندن، وزملاؤها: “من الناحية النظرية، يمكن للتغيرات في الإدراك المكاني أن تكون عامل خطر مساهمًا في الإصابة، خاصة في الرياضات السريعة التي تتطلب دقة دقيقة تبلغ ميلي ثانية في التفاعل مع الأجسام المتحركة”. شرح في ورقتهم المنشورة.

على سبيل المثال، غالبًا ما تشير الرياضيات إلى شعورهن بالخرق أثناء الإباضة أو أن أداءهن يتدهور في الجزء الأخير من الدورة الشهرية، والمرحلة الأصفرية، وعندما تأتي الدورة الشهرية.

لكن الدراسات التي حاولت قياس تلك التأثيرات المتصورة لم تكن حاسمة، حيث من المحتمل أن تبلغ القوة والقوة ذروتها عند الإباضة، وربما تنخفض القدرة على التحمل أثناء الحيض.

كما ركز علماء الرياضة بشكل كبير على الميكانيكا الحيوية لجسد الأنثى والتي يمكن أن تفسر ارتفاع معدلات الإصابة بين الرياضيات، وخاصة تمزق الأربطة الصليبية الأمامية (ACL). يمكن أن تكون الاختلافات في التقنية والتدريب والهرمونات عاملاً هنا.

ومن المنطقي أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى إرخاء أربطة وأوتار المفاصل، مما يؤدي إلى المزيد من الإصابات في أوقات معينة من الشهر.

 ومع ذلك، لا تفسر المفاصل المرتخية أنواعًا أخرى من الإصابات بخلاف تمزق الرباط الصليبي الأمامي، مثل الارتجاجات وشد العضلات، والتي تحدث أيضًا في كثير من الأحيان خلال مراحل معينة من الدورة الشهرية.

لذلك قامت رونكا وزملاؤها بتجنيد 241 مشاركًا في دراستهم، بما في ذلك 96 رياضيًا و105 رياضيات في فترة الحيض و47 ممن أبلغوا عن استخدام وسائل منع الحمل.

تم إخضاع الرياضيين لخطواتهم في مجموعة من الاختبارات المعرفية عبر الإنترنت، والتي تم إكمالها بفارق أسبوعين، وتم تصميمها لتقليد ما يجب على أدمغة الرياضيين القيام به أثناء الألعاب: 

التفكير بسرعة، والتفاعل بسرعة، ومعالجة المعلومات المكانية، والحفاظ على التركيز على الليزر.

لم تتمكن الدراسة من استكشاف الفروق الفردية في الأداء المعرفي عبر مراحل الدورة الشهرية، واعتمدت على الإناث الحائض اللاتي أبلغن عن مرحلتهن الحالية في يوم الاختبار (استخدم ثلثاهن تطبيق تتبع الدورة الشهرية).

على العموم، تميل الرياضيات اللاتي يعانين من الدورة الشهرية إلى أداء أسوأ في المهام المعرفية في المرحلة الجرابية المتأخرة من دورتهن، مع اقترابهن من الإباضة، وفي المرحلة الأصفرية اللاحقة، قبل النزيف مباشرة.

لكن أداءهن المعرفي بلغ ذروته خلال فترة الحيض، وذلك على الرغم من شعور هؤلاء الرياضيات بالسوء عندما جاءتهن الدورة الشهرية واشتبهن في أن ذلك يؤثر سلبًا على أدائهن.

وقالت رونكا لمراسل صحيفة الغارديان توبي توماس: “الأمر المثير للدهشة هو أن أداء المشاركات كان أفضل عندما كن في دورتهن الشهرية، وهو ما يتحدى ما تفترضه النساء، وربما المجتمع بشكل عام، حول قدراتهن في هذا الوقت بالذات من الشهر”.

مع عدم وجود اختلافات في أوقات رد الفعل والدقة بين الرياضيين الذكور والإناث، فإن الخطوة التالية للباحثين هي استكشاف كيف يمكن للأنواع أو الجرعات المختلفة من وسائل منع الحمل الهرمونية أن تؤثر أيضًا على وظيفة دماغ الرياضيين – أو حتى الحماية من الإصابات، كما تشير بعض الأبحاثا لسابقة. .

وكانت الدراسة علم النفس العصبي.