بقلم: د محمد عباس
يعتقد بعض الناس وخصوصا الجنس الناعم ان استخدام مستحضرات العناية بالبشرة والجسم والوجه والشعر هى الاساس فى الحصول على الجمال والنضارة المطلوبين.. ويتجاهلوا كثير من العوامل الاخرى التى هى الاساس للجمال والنضارة و لمسة وحيوية الشباب للوجه والشعر والجسم واهم هذه العوامل التى تتكامل للوصول للجمال والنضارة المطلوبين هى ببساطة شديدة ومعلومة للجميع ولكنهم يتجاهلوا بعضها او اغلبها واولها النوم الكافى بحد ادنى متوسط ٨ ساعات حسب السن وتكون ليليلة وليست نهارية ومتواصلة وليست متقطعة مما يساعد على افراز الهرمونات الحيوية الطبيعية التى تحافظ على الهدف الجمالى المطلوب وبصحة افضل وثانى هذه العوامل هو البعد عن الأكلات والوجبات السريعة والغير صحية مهما واى كان نوعها ونهتم بالوجبات الصحية ذات العناصر المتكاملة من فيتامينات ومعادن ونشويات وبروتين وهذا يتوافر فى الاساس فى الاكلات المطبوخة بالمنزل من ارز او مكرونة او عيش بالردة السمراء وليس الشامى او الفينو مع السلطة المحتوية على الخيار والطماطم والجزر او الفلفل الرومى واضافة الخس او الجرجير او البقدونس او على الاقل نوعان منهم ومع اضافة بروتين حيوانى او من الطيور او اسماك او بروتين نباتى من العدس او الفول وغيرهم ومع الاهتمام بتناول ثمرة فاكهة والتنويع فيها ..ايضا من العوامل الاساسية الهامة هو شرب من ٢ الى ٣ لتر ماء يوميا وخصوصا صباحا قبل الاكل ويفضل الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة زيت زيتون وملعقة خل التفاح العضوى وعلى الريق يوميا وشرب الماء قبل الوجبات وقبل النوم فالماء يمثل متوسط ٧٠% من الجسم ويدخل فى تكوين الدم ودرجة سيولته او لزوجته والدم يحمل الاكسجين لجميع خلايا واعضاء الجسم بما فيها الجلد وجذور الشعر وحيويتهم وفى حالة الانيميا ونقص الهيموجلوبين او كرات الدم الحمراء ينعكس ذلك على نقص وضعف نضارة الوجه والعين والهالات السوداء تحت العين بل يتسبب نقص وقلة شرب الماء فى جفاف البشرة وضعف الشعر وقلة المجهود ومن العوامل الاخرى الهامة هو ممارسة الرياضة اى كان نوعها او حتى المشى لمدة ٣٠ دقيقة او ممارسة بعض التدريبات الصباحية او المسائية بالمنزل لمدة ١٥ – دقيقة. وبذلك نكون اكملنا حجر الاساس للنضارة والجمال والشباب ويتبقى المساندة الداخلية فى حالات الضعف او المرض او ظروف العمل الصعبة خارج المنزل ووجباته وهو استخدام بعض المكملات الغذائية المسجلة معلومة المصدر من فيتامينات ومعادن تتناسب وحالة الانسان اذا كان هناك حاجة لذلك مثل حالات مرضية بالغدة او الكبد او الكلى ثم يأتى دور مستحضرات التجميل الخارجية والتى يجب ان نستشير الطبيب او الصيدلى عنها وتركيبها ومكوناتها لان مايناسب البشرة الجافة لايتناسب مع الدهنية او المركبة او الحساسة والعكس وكذلك بالنسبة للشعر والوجه لتفادى النتائج العكسية او الحساسية او التهيج والاحمرار او تقصف وسقوط الشعر او جفافه ويفضل استخدام مستحضرات التجميل والعناية المحتوية على الفيتامينات او مضادات الاكسدة او الكولاجين او الهاليورونيك اسيد والتى تعتبر اضافة قوية فى السنوات الاخيرة لفعالية افضل سواء فى منتجات البشرة او الشعر ويمكننا ايضا الاستعانة ببعض الزيوت الطبيعية مع خلط بعضها لاستخدامها كاماسكات سواء للشعر او الجسم او الوجه مع مراعاة نوع البشرة او طبيعة الشعر دهنى او جاف واهم هذه الزيوت الطبيعية زيوت الجرجير والجوجوبا وزيت شجرة الشاى والسمسم وزيت اللوز سواء الحلو او المر وفى المقالة القادمة نعرض على حضراتكم تركيبات منزلية طبيعية لحل مشاكل البشرة والوجه والشعر. د. محمد عباس خبير التجميل بالطب البديل وخبير التركيبات والوصفات الطبيعية.
