8 فوائد لقراءة الكتب المطبوعة بحسب دراسات العلم
مصر:إيهاب محم زايد
انظر كيف تعزز القراءة صحتك وسعادتك.
سواء كانت مجموعتك التي ستقرأها مليئة بالكتب الكلاسيكية أو غير موجودة، يجب أن تعلم أن هناك العديد من فوائد القراءة – وقراءة الكتب المادية والمطبوعة لها مزاياها. لا يوجد شيء يضاهي رائحة الكتب القديمة أو كسر العمود الفقري لكتاب جديد، وقد تبين أن الغوص في أداة تقليب الصفحات يمكن أن يزيد صحتك وسعادتك. على الرغم من أن المزيد من الأشخاص يمتلكون كتبًا إلكترونية ويشتركون في خدمات مثل Audible على Amazon، فإن 65 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة أفادوا أنهم يقرؤون كتابًا مطبوعًا.
هنا، نشارك ثمانية أسباب مدعومة علميًا لقراءة كتاب مطبوع وأفكار لمواصلة هذه العادة باعتبارها بالغ.
يزيد من الذكاء
وكما كتب الدكتور سوس ذات مرة: “كلما قرأت أكثر، زادت الأشياء التي تعرفها. وكلما تعلمت أكثر، زادت الأماكن التي ستذهب إليها”. إن الغوص في كتاب جيد يفتح أمامك عالمًا كاملاً من المعرفة بدءًا من سن مبكرة جدًا.
إن التعرض للمفردات من خلال القراءة (خاصة قراءة كتب الأطفال) لا يؤدي فقط إلى درجات أعلى في اختبارات القراءة ولكن أيضًا إلى درجات أعلى في اختبارات الذكاء العام للأطفال.2 بالإضافة إلى ذلك، قد تعني مهارات القراءة المبكرة الأقوى ذكاءً أعلى في وقت لاحق من الحياة.
يعزز القوة العقلية
لا تساعد القراءة المنتظمة في جعلك أكثر ذكاءً فحسب، بل يمكنها أيضًا زيادة قدراتك العقلية. تمامًا كما يؤدي الركض إلى تمرين نظام القلب والأوعية الدموية، تعمل القراءة بانتظام على تحسين وظيفة الذاكرة من خلال تدريب عقلك بشكل جيد. مع التقدم في السن، يتراجع مستوى الذاكرة ووظائف المخ، لكن القراءة قد تساعد في إبطاء العملية، مما يجعل العقل أكثر وضوحًا لفترة أطول
يجعلك أكثر تعاطفا
إن الضياع في القراءة الجيدة يمكن أن يسهل عليك التواصل مع الآخرين. يتمتع الخيال الأدبي، على وجه التحديد، بالقدرة على مساعدة القراء على فهم ما يفكر فيه الآخرون من خلال قراءة مشاعر الآخرين. ويكون التأثير أكثر أهمية بكثير على أولئك الذين يقرؤون الخيال الأدبي مقارنة بأولئك الذين يقرؤون الكتب الواقعية.
وكتب ديفيد كومر كيد وإيمانويل كاستانو عن النتائج التي توصلوا إليها: “إن فهم الحالات العقلية للآخرين هو مهارة حاسمة تمكن العلاقات الاجتماعية المعقدة التي تميز المجتمعات البشرية”.
يساعدك على فهم المحتوى بشكل أفضل
عندما يتعلق الأمر بتذكر ما تقرأه بالفعل، فمن الأفضل أن تختار كتابًا مطبوعًا بدلاً من الكتاب الإلكتروني. إن الشعور بالصفحات الورقية تحت أطراف أصابعك يوفر لعقلك بعض السياق، مما قد يؤدي إلى فهم أعمق وفهم أفضل للموضوع الذي تقرأه.6 لذا، لجني فوائد القراءة الجيدة، اختر النوع الذي يحتوي على قراءة فعلية الصفحات.
يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
القراءة تجعل عقلك يعمل، وهذا شيء جيد جدًا. أولئك الذين يشغلون أدمغتهم من خلال أنشطة مثل القراءة أو الشطرنج أو الألغاز يمكن أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بمقدار 2.5 مرة من أولئك الذين يقضون أوقات فراغهم في أنشطة أقل تحفيزًا. وتشير الأبحاث إلى أن تمرين الدماغ قد يساعد لأن عدم النشاط يزيد من خطر الإصابة. الإصابة بمرض الزهايمر.8
يساعدك على الاسترخاء
هناك سبب يجعل الاستمتاع بكتاب جيد (وربما كأسًا من النبيذ) بعد يوم طويل أمرًا جذابًا للغاية. تشير الأبحاث إلى أن القراءة يمكن أن تعمل كأداة فعالة للتخلص من التوتر9، مما يقلل من التوتر بنسبة تصل إلى 68 بالمائة.10
“لا يهم حقًا الكتاب الذي تقرأه، فمن خلال الانغماس في كتاب مثير للاهتمام، يمكنك الهروب من هموم وضغوط العالم اليومي وقضاء بعض الوقت في استكشاف مجال خيال المؤلف،” عالم النفس العصبي الإدراكي ديفيد لويس. قال.
يحسن النوم
تساعدك قراءة كتاب مادي قبل النوم على الاسترخاء أكثر من التجول أمام الشاشة. يمكن للشاشات مثل أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة اللوحية أن تبقيك مستيقظًا لفترة أطول، بل وتضعف نومك
وينطبق هذا على الأطفال أيضًا: ينام أربعة وخمسون بالمائة من الأطفال بالقرب من شاشة صغيرة، ويحصلون على نوم أقل بمقدار 20 دقيقة في المتوسط بسبب ذلك. وبدلاً من الهاتف أو الجهاز اللوحي، استخدم أداة تقليب الصفحات حرفيًا قبل التبديل بعيدا عن الضوء.
يشجع القراءة مدى الحياة
اثنان وثمانون بالمائة من الآباء يتمنون أن يقرأ أطفالهم المزيد من أجل المتعة، وأولئك الذين يرغبون في تشجيع أطفالهم على أن يصبحوا مهووسين بالقراءة يمكنهم البدء من خلال تقديم نماذج للقراءة في المنزل. يظهر استطلاع سكولاستيك الذي يجري كل سنتين للعائلات أن وجود أشخاص بالغين في حياتهم يقرؤون يلهم الأطفال ليصبحوا قراء متكررين (القراءة من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع). في حين يقول معظم الأطفال أن لديهم شخصًا في حياتهم يستمتع بالقراءة (95%)، فإن أولئك الذين لديهم الكثير من نماذج القراءة لديهم فرصة أكبر لأن يصبحوا هم أنفسهم قراء متكررين.
ماذا يعني هذا؟ يقدم Storytime طريقة جيدة لإثارة الاهتمام بالقراءة، مما يؤدي إلى هواية تدوم مدى الحياة. إن رؤية البالغين يقرؤون وجعلهم يقرؤون لهم يمكن أن يساعد الأطفال على اكتساب حب القراءة ز الذي يدوم مدى الحياة.
نصائح لقراءة المزيد والاستمتاع بها
لكي تجني فوائد القراءة، عليك أن تقرأ. لكن كبالغين، غالبًا ما نشعر أنه لا يوجد وقت كافٍ في جداولنا المزدحمة لشراء كتاب. جرب هذه النصائح لإضافة المزيد من وقت القراءة إلى روتينك اليومي أو الأسبوعي.
اختر كتبًا أقصر
قد يؤدي اختيار رواية ضخمة إلى شعورك بالإرهاق. بدلًا من ذلك، جرب الكتب ذات الفصول القصيرة أو الكتب ذات الطول المتوسط. قد يشجعك ذلك على القراءة كثيرًا وستشعر بالإنجاز عند الانتهاء.
ضبط مؤقت
خصص جزءًا من الوقت كل يوم للقراءة. ليس من الضروري أن تكون جلسة ماراثونية، فحتى خمس دقائق من القراءة ستكون مفيدة. اضبط مؤقتًا للمدة المطلوبة واجلس للاستمتاع بكتابك.
تحديد الأهداف
قرر قراءة الأهداف التي تتناسب مع جدولك اليومي ومسؤولياتك. ربما ترغب في قراءة فصل كل يوم، أو 20 صفحة في الجلسة. ربما يكون هدفك هو إنهاء كتاب مرة واحدة في الشهر. كن واقعيًا عند تحديد الأهداف بحيث تتوافق مع روتينك ويمكنك تحقيقها بسهولة أكبر.
احتفظ بكتاب في السيارة
مما لا شك فيه أن هناك لحظات تجد فيها نفسك جالسًا في سيارتك منتظرًا – سواء في انتظار خروج طفلك من المدرسة أو بدء موعد. على الرغم من أنه لا ينبغي عليك مطلقًا القراءة أثناء القيادة، إلا أنه إذا كنت متوقفًا ولديك بعض الوقت الإضافي، فإن إتاحة كتاب يمكن أن يساعدك على قضاء الوقت.
