يحدث نقص فيتامين ب 12 عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي أو لا يمتص ما يكفي من فيتامين ب 12 من الطعام الذي تتناوله والذي يحتاجه ليعمل بشكل صحيح، وفيتامين ب 12 هو عنصر غذائي مهم يساعد جسمك على صنع خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وهي المادة الوراثية في جميع خلاياك.
ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل جسدية وعصبية ونفسية إذا لم يتم علاجه.
يساعد فيتامين ب 12 أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبى ومع ذلك، فإن الفشل في مواكبة المتطلبات الغذائية اليومية قد يؤدي إلى نقصها، مما قد يسبب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك المشكلات المعرفية، وفقا للتقرير قد تحاكي هذه الأعراض العصبية أحيانًا مرض الزهايمر وتؤدي إلى التشخيص الخاطئ.
أعراض نقص فيتامين ب 12:
فقدان الذاكرة.
صعوبة التخطيط وحل المشكلات.
الارتباك مع الزمان أو المكان.
مشاكل اللغة.
سوء الحكم واتخاذ القرار.
تغيرات في المزاج والشخصية.
الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.
وضع الأشياء في غير موضعها واتهام الآخرين.
صعوبة في إكمال المهام المألوفة.
تغيرات في الرؤية.
يتسبب نقص فيتامين ب12 بالعديد من الأعراض المزعجة، كما أن تركه بلا علاج يمكن أن يتسبب بظهور العديد من المضاعفات، مثل فقر الدم، وفقدان الذاكرة، والإصابة بأمراض القلب. [1]
يتضمن علاج نقص فيتامين ب12 العديد من الخيارات، بما في ذلك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 أو الحبوب التي تحتوي عليه، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يتطلب العلاج أخذ الإبر.
ولمعرفة جميع التفاصيل المتعلقة بعلاج نقص فيتامين B12، بما في ذلك الطرق المتاحة، وكيفية اختيار أفضل علاج لنقص فيتامين ب 12، ومدة العلاج، فإننا ننصح بقراءة المقال التالي.
طرق علاج نقص فيتامين ب 12
يوجد 3 طرق متاحة لعلاج نقص فيتامين B12، وهي كالآتي:
علاج نقص فيتامين ب 12 بالأكل
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 في حال كانت مستوياته منخفضة لدى الفرد، وتعد هذه الطريقة من أسهل طرق علاج نقص فيتامين ب 12 وهي الخيار الأول الذي يمكن التفكير به لتصحيح مستويات الفيتامين ب 12 في الدم ومنع انخفاضها مرة أخرى.
ومن أفضل الخيارات التي ينصح بتناولها عند علاج نقص فيتامين B12 بالأكل ما يلي:
لحم كبد البقر.
الأسماك، مثل السلمون والتونة.
منتجات الألبان.
البيض.
الجبنة السويسرية.
وفي حال كان الفرد نباتيًا عندها يمكن تجربة الخيارات التالية من أجل علاج نقص فيتامين ب12:
حبوب الإفطار المدعمة.
الخميرة الغذائية المدعمة.
حليب الصويا المدعم.
علاج نقص فيتامين ب١٢ بالأدوية:
لا يمكن علاج نقص فيتامين B12 بالغذاء دائمًا، حيث تتطلب بعض الحالات تناول مكملات الفيتامين ب12 عبر الفم، حيث تحتوي هذه المكملات على جرعة عالية من الفيتامين ب12، وبالتالي ستساعد على زيادة امتصاصه عبر الأمعاء.
تحتوي مكملات الفيتامين ب12 عادة على الميثيل كوبالامين، وهو الشكل الطبيعي النشط للفيتامين ب12، أو السيانوكوبلامين وهو الشكل الصناعي من الفيتامين ب12.
وتتوافر مكملات الفيتامين ب12 بعدة أشكال، بما فيها:
الحبوب.
الكبسولات.
حبوب المضغ.
حبوب تحت اللسان.
الشراب.
كما يتوفر فيتامين ب12 على شكل بخاخ أنفي.
علاج نقص فيتامين ب 12 بالحقن:
في بعض الحالات يتم علاج نقص فيتامين B12 بالحقن، وذلك حين يكون الغذاء ومكملات الفيتامين ب12 الفموية غير كافية، حيث تحتوي هذه الحقن على جرعة عالية من الهيدروكسوبالامين ويتم إعطاؤها في العضل.
لكن، عادة ما يتم استخدام هذه الطريقة في الحالات الشديدة من نقص فيتامين ب12 أو التي تعاني من مشكلات في امتصاص فيتامين ب12 من الأمعاء.
