5 خطوات بسيطة للتحصل على جهاز مناعة قوي لجسم الإنسان
وفاء عبد السلام
يمكنك الأستعانة بعدة خطوات بسيطة و باتباعها الحصول على جهاز مناعة قوي.
5 خطوات:
وأوضح أن هذه الخطوات هي ما يلي:
1- خذ قسطا كافيا من النوم.
2- مارس التمارين الرياضية.
3- هدأ أعصابك وقم بجلسات الاسترخاء.
4- ادعم جهازك المناعي بالضحك.
5- حافظ على تناول طعام صحي.
: المشي يقوي الجهاز المناعي ويحد من الإجهاد والتوتر
ودعت الصحة إلى المشي لأنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحد من الإجهاد والتوتر ومرتبط بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية والإدراكية.
وأوضحت أن المشي له الدور الأكبر في الوقاية من الأمراض أو السيطرة عليها.
وأكدت الوزارة أن المشي يساعد على ما يلي:
1- حرق السعرات الحرارية الزائدة.
2- خفض مستوى الكوليسترول.
3- يقوم بدور مهم في تعزيز صحة العظام.
