متابعة : خلود فراج
الأملاح في كعب القدم تعني أن كعب القدم زاد حجمه نتيجة تجمع السوائل به بسبب ازدياد نسبة الأملاح -الصوديوم- في الجسم، وهذه الحالة تنتج من عدة أسباب مختلفة، وفي حال كانت الأسباب عابرة وليست مرضية خطيرة فإن العلاج الطبيعي قد يكون له دور فيها، إذ يمكن علاج هذه الحالة طبيعيًا بالطرق الاتية:
1- ارتداء الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطة هي جوارب طبية يمكن الحصول عليها من الصيدليات أو المتاجر الخاصة بالألبسة الطبية، وهذه الجوارب لها قدرة على تخفيف التورم والألم الناتج من احتباس الأملاح في الجسم في حال استخدامها باستمرار.
يجدر التنويه هنا أنه لا يجب أن تكون الجوارب الضاغطة جدًا ضيقة، وإنما يجب أن تكون مريحة عن ارتدائها، لذا يجب اختيار المناسبة عند شرائها.
2- رفع الساقين فوق مستوى القلب
أحد طرق علاج الأملاح في كعب القدم هو رفع الساقين فوق مستوى القلب، ويكون ذلك بالخطوات الاتية:
- الاستلقاء على الظهر على فراش مستقيم.
- رفع الساقين على وسادة، لتصبح مرتفعة عن مستوى القلب.
كما قد تساعد أوضاع اليوغا المختلفة في تطبيق هذا العلاج وأحدها الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين على الحائط.
3-التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو تجنبها مطلقًا
بما أن الأملاح في الكعب والقدمين عمومًا ناتجة عن زيادة الصوديوم في الجسم، فإن الحل الأمثل هو تقيل تناول الأطعمة المالحة أو تجنبها تمامًا للحد من هذا التورم الحادث.
4-طرق طبيعية أخرى
يمكن تطيق الطرق الاتية أيضًا لعلاج الأملاح في كعب القدم:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، مثل: المشي لفترات محددة.
- غسل كعب القدم بين حين واخر.
- ارتداء الأحذية الواسعة إلى حين التخلص من المشكلة.
- شرب ماء الشعير فهو مدر جيد للبول، ويخلص الجسم من الأملاح المتراكمة في الجسم عن طريق طرحها في البول.
